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芒果干孕妇可以吃吗?芒果干孕妇能吃吗?[图]

2019-10-09 14:19:36来源:励志吧0次阅读

女性在孕期的时候由于腹中怀有一个生命体,因为在生活以及饮食方面都要格外注意,在补充充足的营养的同时,也要注意一些饮食禁忌,那么芒果干作为一种常见的小零食,其不仅营养丰富,而且味道极好,很多人都喜欢吃,那么孕妇可以吃吗?一起来看看。

1、芒果干孕妇可以吃吗

芒果干孕妇可以吃。芒果干属于浓缩的芒果,口感酸甜,非常适合孕妇食用。而且芒果干营养价值很高,可以补充孕妇所需的多种维生素和微量元素。

2、孕妇吃芒果干的好处

(1)缓解孕妇孕吐

孕妇早期时会伴有一些孕吐的现象,中医上认为芒果干具有益胃止呕的功效,可以很好的缓解孕早期孕吐的症状。

(2)帮助孕妇润肤养颜

孕育孕妇怀孕期间由于行动不便以及护肤品使用较少,导致皮肤状况不佳。芒果干富含蛋白质及维生素A,具有防皮肤粗糙、润肤养颜的功效,可以很好的改善孕妈妈的皮肤状况。

(3)提高孕妇抵抗力

孕妇怀孕期间抵抗力较弱,对于病毒、细菌的抵抗能力不强。芒果干含有的多种维生素、微量元素及蛋白质,可以很好的提高孕妇的抵抗力。

3、孕妇吃多少芒果干合适

由于芒果干是芒果浓缩而成,糖分较高。建议孕妇每天食用50克芒果干较好,相当一般包装的半包左右。另外吃芒果干需要根据孕妇体质来决定吃多少,不适合大量食用。

4、孕妇吃芒果干注意事项

1,芒果干有一定的上火性,虚火体质的孕妇不宜食用,以免营养健康。

2,孕妇吃芒果干时不宜食用其他油腻、辛辣的食材,以免食物相克影响胎儿健康。

3,孕妇食用芒果干时要选择质量好的,现在芒果干的制作工艺层次不齐,所以选择很重要。

5、孕妇饮食禁忌

孕妇不能吃哪些食物?孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意:

1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

2、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

3、味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

4、腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

5、含咖啡因的食品:咖啡对人体内分泌系统产生影响,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外,咖啡因还会引起交感神经兴奋,从而出现心跳加快,血压升高等症状,增加心脏负担。

6、各种“污染”食品:应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。

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